เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง

เทคนิคลดน้ำตาลให้ในเลือดให้ได้ผล

1. ต้องลดการกินน้ำตาลไม่เกินวันละ 3 ช้อนชา
2. คุมพลังงานให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัวใจอุดมคติ สามารถคำนวณได้ตามฟอร์มด้านล่างได้เลยค่ะ
3. ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์